Sport mit Baby – fitdankbaby – Tanzwelt Ratingen

fitdankbaby®

Am 16.04.2012 sind wir in Ratingen mit unserem ersten Kurs gestartet. Und die Nachfrage ist sehr groß!

Denn die Kurse vereinen zweierlei: Fitness und Sport für die Mamas nach der Schwangerschaft und spielerische Übungen für die Babys. Das Baby ist nicht nur dabei – es ist ein wichtiger Teil der Stunde. Bei allen Übungen wird es mit einbezogen; Langeweile kommt so garantiert nicht auf. Nur in einer solch lockeren und entspannten Atmosphäre kann dann auch ein effektives Training stattfinden. Neben dem Training der klassischen Problemzonen werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden gemacht – aufbauend auf die Rückbildungskurse.

fitdankbaby® OUTDOOR

Genau drei Jahre später, am 16.04.2015 starten wir nun mit unserem ersten fitdankbaby-OUTDOOR Kurs und freuen uns über den großen Zuspruch.

Diese Kurse sind etwas für die „Draußensportler“ unter den Mamas. Im Kräftigungsteil werden Übungen zur Kräftigung der Problemzonen und zur Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit gemacht. Dabei nutzen wir den Kinderwagen und die örtlichen Gegebenheiten (Bänke, Mauern, Tischtennisplatten, …), um die Übungen zu intensivieren.

Der Ausdauerteil widmet sich vor allem der aeroben Ausdauer. Dabei spielt es keine Rolle, ob man zügig geht, locker trabt oder joggt. Wir laufen um den grünen See… jeder in seinem idealen Pulsbereich. Im Vordergrund steht die Entwicklung von Kondition, einem verbesserten Körpergefühl und Spaß an der Bewegung mit dem Kind/Baby.

fitdankbaby® PRE / Schwangerschaftsgymnastik

fitdankbaby® PRE ist ein auf Schwangere perfekt angepasstes, funktionelles Koordinations- und Muskeltraining unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung in entspannter Atmosphäre. Hier erfährst du, wie du dich fit für den stressigen Alltag mit Baby machst und wie du frühzeitig Beschwerden vorbeugen kannst. Wir trainieren Koordination, Beweglichkeit und Kraft unter Zuhilfenahme verschiedener Materialien wie dem fitdankbaby® Gurt, Bällen oder Fitnessbändern. Die Stunde wird mit einer Entspannung beendet. Daneben knüpfst du Kontakte und hast eine tolle Zeit mit Babybauch.

Unsere Kurse

Bei uns findet Ihr fitdankbaby-Kurse für Mamas mit Babys von 3-7 Monaten und fitdankbaby-MAXI-Kurse für Mamas mit Babys von 8-12 Monaten. Die OUTDOOR-Kurse sind für jedes Alter geeignet. Neu dazu gekommen sind seit 2019 auch unsere fitdankbaby PRE Kurse (Schwangerschaftsgymnastik).

Alle weiteren Infos über das Konzept, unsere Kurstermine, die Starttermine und die Online-Anmeldung findet Ihr auf der Seite von fitdankbaby unter: fitdankbaby.de